BUDGETHEMMAGYM
Maximalt resultat per investerad krona. Konkreta inköpslistor — inte vaga råd. Inga kompromisser på säkerhet, men heller ingen onödig lyx.
INTRODUKTION
VALET HANDLAR OM PRIORITERINGAR
Nybörjare behöver inte tävlingsutrustning — men de behöver säker utrustning. Skillnaden är safeties på ett rack, tillräcklig stångkvalitet och ett golv som skyddar bjälklaget.
Nedanstående listor är sorterade i prioriteringsordning inom varje budget. Köp i den ordningen — ingen post är utbytbar mot "vänta och köp inget".
BUDGET A
UNDER 10 000 KR
Funktionellt hemmagym för squat, marklyft och bänkpress med säkerhetsmarginal.
| KATEGORI | PRODUKT | PRIS |
|---|---|---|
| GYMGOLV | Gymkompaniet Pusselmatta 54×54 cm, 15 mm (31 st ≈ 9 m²) 3×3 m zon täcker rack + bänk — 119 kr/matta | 3 689 kr |
| RACK | Recoil Pro S95 Squat Stand Kompakt ställning — kräver försiktig träning solo | 1 990 kr |
| STÅNG | Recoil Internationell Skivstång 153 cm Allroundstång, 28,5 mm grepp | 1 090 kr |
| VIKTER | Recoil Viktskivor PVC 80 kg set Totalt 100 kg på stången | 2 390 kr |
| TOTALT | Inkl. golv, stativ, stång och vikter | 9 159 kr |
Obs: Squat stand (alternativ A rack) saknar safeties. Träna med konservativa vikter och lär dig fail-safe teknik — eller uppgradera till ett rack med safeties (se budget B nedan).
BUDGET B
UNDER 30 000 KR
Fullständigt hemmagym för mellannivå. Power rack med safeties, bumper plates och justerbar bänk.
| KATEGORI | PRODUKT | PRIS |
|---|---|---|
| GYMGOLV | Recoil 15 mm gummi (12 m²) 4×3 m — utrymme för konditionszon | 4 788 kr |
| RACK | Master Fitness Power Rack XT12 Safeties, pull-up bar, diphandtag | 6 490 kr |
| STÅNG | Recoil Kullagrad 220cm XF Premium 28 mm, kullagerhylsor, 320 kg kapacitet | 3 290 kr |
| VIKTER | Master Fitness Bumper Plates Viktpaket 120 kg Gummibumpers. Täcker SQ/BP/DL för mellannivå | 6 790 kr |
| BÄNK | Recoil FID Träningsbänk Pro 7 positioner, 300 kg kapacitet | 2 990 kr |
| TOTALT | Komplett hemmagym inklusive bänk | 24 348 kr |
NÄSTA STEG
Komplett guide — Bygg Hemmagym
Planering, ventilation, el och installation.
Rack & Stativ — Alla alternativ
Jämförelse av squat stand, half rack och power rack.
Skivstänger — Spec-jämförelse
Vilken stång ger mest värde i din budget?
Garageträning — Nordisk Guide
Isolering, uppvärmning och ventilation för svenska vintrar.