COREMAGTRÄNINGTILLBEHÖR

MAGTRÄNING

TILLBEHÖRKATEGORI

En stark core är grunden för alla stora lyft. Rätt utrustning kostar 200–3 000 kr och ger mer effekt per minut än de flesta maskinövningar.

SE TOPPVALEN →

REDSKAP RANGORDNADE EFTER EFFEKT

Ab wheel är det mest effektiva core-redskapet per krona som finns. En rullhjul aktiverar raka bukmuskeln, obliquerna och höftböjarna simultant — och kostar 150–300 kr.

Hanging knee raises och toes-to-bar (gjord från pull-up bar) är det näst effektivaste. Om du har ett rack är du redan utrustad. En dip bar dubblar som hängplattform för magövningar.

CORE-REDSKAP — EFFEKT VS PRIS

AB WHEEL

Effekt: Mycket högPris: 150–300 kr

Aktiverar hela magen. Kräver rörlighet i axlar och höfter.

PULL-UP BAR (HANGING)

Effekt: HögPris: 300–800 kr

Toes-to-bar och L-sit är de tuffaste core-övningarna som finns.

DIP BARS

Effekt: Medel–högPris: 500–1 500 kr

L-sit hålls och dip-rörelser belastar core isometriskt.

GYMGOLV + GYMSKIVA

Effekt: HögPris: 100–500 kr

Dragon flag, planka med vikter, Russian twists med skiva.

129 kr

Via Gymkompaniet SE

SE ALLA TILLBEHÖR →

Hemmagymexperten är en oberoende redaktionell guide. Länkarna ovan kan innehålla affiliatelänkar — vi tjänar en provision om du köper via dem, utan extra kostnad för dig.